Energize suas manhãs e sua perda de peso com o incrível poder da farinha de aveia

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Você está correndo para chegar ao trabalho e o café da manhã é a coisa mais distante da sua mente. Mas você sabe que um bom café da manhã é uma parte importante de qualquer regime de perda de peso. Então você se pergunta o que é rápido e rico em nutrição? Sua resposta: farinha de aveia.

Sim, este carboidrato nutritivo, que causa tanta dor aos três ursos, é uma das fontes de alimentos mais convenientes e saudáveis ​​à sua disposição e, como um bônus adicional, é uma ótima maneira de dar o pontapé inicial em seu metabolismo. Apenas uma porção, cerca de meio copo ou 118 mililitros, tem apenas 150 calorias com baixo teor de gordura e quatro gramas de fibra, o que é importante para ajudar a melhorar seu processo digestivo.

E com um microondas, detophyl pode estar pronto para comer em cerca de um minuto. Basta despeje uma porção em uma tigela, adicione um pouco de água, coloque no microondas, digite a hora, aperte start e em pouco tempo, você terá um café da manhã saudável para começar o dia. Demasiado ainda mais de uma refeição completa, misture em algum pó de proteína. Agora você não só tem uma fonte maravilhosa de carboidratos complexos, mas agora também tem o efeito revitalizante da proteína.

Porque aveia gosto um pouco sem graça, você pode ser tentado a adicionar açúcar ou algum tipo de cobertura açucarada. Não faça isso. Você quer evitar aumentar seu nível de açúcar no sangue porque, como muitos de vocês já sabem, o açúcar elevado no sangue leva ao armazenamento de gordura, que é exatamente o que você está tentando evitar. E não limite esta refeição só para no luto. É um ótimo lanche para qualquer hora do dia, especialmente quando você não tem tempo para arrumar um almoço ou você só precisa de um rápido nutritivo me pegar. Portanto, aproveite a preparação fácil da aveia e energize suas manhãs. São pequenas conveniências como essa que ajudam você a manter o curso com seu programa de perda de peso. Além disso, qualquer coisa que o aproxime do corpo do maiô deve receber um no seu livro.

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